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Vitaminas y minerales

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Deberíamos comer al menos 5 frutas y verduras crudas cada día (y cinco arándanos no cuentan) para obtener las vitaminas, minerales y oligoelementos que necesitamos. El cuerpo humano depende de la ingesta de estos nutrientes a través de los alimentos porque (con pocas excepciones) no puede producirlos por sí mismo.

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